Жаңылыктар

  • Ошол эле стилдеги атактуу кишинин колдоочу куру

    Жакында эле Кытайда популярдуу эстрадалык шоу болуп жатат, анда 30 аял жылдыз бир эле сахнада күч сынашып, көрүүчүлөргө укмуштуудай элдик өнөр тартуулап гана тим болбостон, Чжан Юцуинин позасын коррекциялоо сыяктуу бирдей стилдеги өнүмдөрдү алып келишет. машыгууда кур. Биз ал ...
    Көбүрөөк окуу
  • Чөгүп кетүү жөнүндө төрт түшүнбөстүк

    Ар кандай фитнес ар кандай методдорго ээ. Стандарттык көнүгүүлөрдү жасоо биз үчүн мүмкүн эмес, бирок өзүбүзгө ылайыктуусун табышыбыз керек. Анткени кээ бир туура эмес иш-аракеттер бизге гана эмес, денебизге зыян келтирет. Сквотинге байланыштуу төрт чоң түшүнбөстүктү тааныштырайын ...
    Көбүрөөк окуу
  • Илимий жактан тизе таянычтарын кантип тандаса болот

    Көпкө чуркагандан кийин тизеңизде бир аз ыңгайсыздык сезилеби, ата-энеңиз картайганда тизе оорусуна көп даттанышабы? Тейлөө үчүн тизеге колдоо сатып алышыңыз керекпи? Бул макалада тизе төшөгүчтөр жөнүндө бир нече пайдалуу билим берилет. Ар кандай тизе төшөктөрдө ар башка ф ...
    Көбүрөөк окуу
  • Кыш мезгилинде эң ылайыктуу үч спорт түрү

    Кыштын суук мезгилинде, эгер сиз туура физикалык көнүгүүлөрдү жасоону талап кылсаңыз, анда сиз өпкөнүн циин жөнгө салбастан, ар кандай ткандардын жана органдардын иммундук функциясын жана организмдин тышкы суук стимулдарга туруштук берүүсүн күчөтө аласыз. Фитнес адистери кышкы спорт оюндарын жеңилдетүү керек деп ...
    Көбүрөөк окуу
  • Балдар кантип спорт менен машыгышат?

    Бала чоңойгондо тамактануусуна гана көңүл бөлбөстөн, баланын физикалык даярдыгын жакшыртуу үчүн денесин туура көнүгүү жасашы керек. Дайыма машыгуу баланын иммунитетин көтөрөт. Ошентип, балдар кантип спорт менен машыгышат? 1. Балдарыңыздын чуркап же велосипед тебүүсүнө уруксат бере аласыз ...
    Көбүрөөк окуу
  • НБАнын оюнчулары балтырларын кантип коргойт

    NBA оюндарын жактырган достор, оюнда жакшы жыйынтыктарды көрсөтүү үчүн, оюнчулардын машыгуу ыкмалары күчтүү экендигин билишет. Ошентип, алар спорт учурунда өздөрүн жабыркоодон кантип сакташат? Келгиле, алардын буттарын кантип коргогонун карап көрөлү. 1. Бинт кийүү Атайын таңгычты байлап, ...
    Көбүрөөк окуу
  • Knowledge about cycling

    Велосипед тебүү жөнүндө билим

    Акыркы жылдары шаарларда велосипед тынч углеводорлуу, экологиялык таза жана ден-соолукка пайдалуу спорт түрү катары пайда болду. Велосипед тебүү бул абдан жакшы фитнес көнүгүүсү, бирок жөн эле катуу минбестен, спорттун жаракатына алып келбеши үчүн, мингендин туура жайгашуусуна да көңүл бур ...
    Көбүрөөк окуу
  • Ашыкча чуркоодон организмге келтирилген зыян

    Жашоодо чуркоо көнүгүүлөрүбүздүн ден-соолугубузга пайдалуу. Бирок, ашыкча чуркоо организмге зыяндуу болгондуктан, көнүгүү жасоодо тийиштүү өлчөмдө ичүүнү унутпашыбыз керек. Ашыкча сумма зыян алып келиши мүмкүн болгондуктан, ашыкча чыгым келтирген зыян жөнүндө сүйлөшөлү ...
    Көбүрөөк окуу
  • Лыжа тебүүдө спорттук жаракаттан кантип сактанууга болот

    Кыш келгенде көпчүлүк кышкы спорт оюндары кыскарат деп ойлошот, бирок андай эмес. Азыркы учурда лыжа тебүү абдан популярдуу. Бул кызыктуу жана модалуу, ошондуктан ал ар дайым көптөгөн адамдарды өзүнө тартып турат, бирок ошол эле учурда, лыжа тебүү бул экстремалдык спорт түрү, ал жеңил жаракат алат. Биз ...
    Көбүрөөк окуу
  • Эпидемия учурунда үйдө эмне кылсак болот

    Дүйнөлүк эпидемия оор жана биздин ишибизге жана жашообузга чоң таасирин тийгизди. Көпчүлүк адамдар вирус жукпас үчүн үйдө жабык эшик артында отурушат. Калктын жыш болушунун алдын алуу үчүн, мектептер, компаниялар, соода борборлору, спорт залдары сыяктуу көптөгөн жерлерге кирүүгө тыюу салынат. Адам ...
    Көбүрөөк окуу
  • Ашыкча машыгуудан кантип сактануу керек?

    Чындыгында, көпчүлүк адамдар үчүн канчалык көп көнүгүү жасаса, ошончолук жакшы болот, анткени көпчүлүк адамдар ден-соолукка зыян келтире турган денгээлге жете элек. 1. Өтө жогорку стандарттарга же өтө эле көп күчкө ээ болбоңуз: Айрым адамдар өз стандарттарын өтө жогору коюшат, мисалы, марафону кабыл алуу ...
    Көбүрөөк окуу
  • Кантип спортту туура уюштуруш керек

    Көнүгүүнүн көп пайдасы бар экендигин баарыбыз билебиз, демек, кандай көнүгүү ылайыктуу? Жөө басуу же тез басуу менен гана машыгуу мүмкүнбү? Бүгүн мен ушул эки маселе жөнүндө сүйлөшүп, ашыкча машыгуудан кантип сактануу керектиги менен тааныштырам. Жөнөкөй сөз менен айтканда, спортту үч түргө бөлүүгө болот: Ф ...
    Көбүрөөк окуу